Yin Yoga
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Übungsstil, bei dem man lange, völlig passiv in einer Haltung verweilt. Sie wird auch «stille Praxis» genannt und fokussiert sich auf Bereiche im Körper und im Geist, die nur durch langes Halten der Positionen stimuliert werden können.
Wie wirkt Yin Yoga?
- entspannend, stressreduzierend und regenerierend
- entschlackt das Blut- und Lymphsystem
- hält die Wirbelsäule jung und elastisch
- regt den Fluss des Prana (feinstoffliche Energie) im Körper an
- schenkt dir neue Energie
- wirkt stimulierend auf die Meridiane und löst Blockaden
- wirkt positiv auf das Bindegewebe, die Faszien, Knochen und Gelenke
- Der Körper wird offener und beweglicher für andere Yogastile.
- Die Asanas (Haltungen) werden 3 bis 5 Minuten passiv gehalten. Durch dieses lange Verweilen in den Übungen entwickeln sich Aufmerksamkeit und Achtsamkeit für Körper und Geist.
- beruhigt den Geist und hilft bei Schlaflosigkeit
Für Entspannung und Regeneration
Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zu unseren derzeit im Westen sehr beliebten Yang-Yoga-Stilen (siehe auch unter Yin und Yang-Yoga). Diese trainieren hauptsächlich unsere Muskulatur und sind schnell, schweisstreibend und aktiv. Yin Yoga ist die andere Seite derselben Medaille. Es fördert Entspannung, Ruhe und Regeneration, ist langsam und äusserlich ruhig.
Anspannung und Entspannung sollten in einem harmonischen Gleichgewicht sein. Ohne Yin kein Yang. Yin Yoga passt damit bestens in unsere Zeit, denn es bringt uns in den Zustand inneren Gleichgewichts, weil es die Polaritäten in unserem Leben ausgleicht.
Falls du Fragen hast zum Yin Yoga, kontaktiere mich bitte.
